( Begin the Be☆金 )
放 送 時 間 金 19:00-
安藤あいかがなんでも挑戦するコーナー。いままで体当たりで挑戦してきたことから学んだ哲学も披露あるかも。翔くんにプロレス技をかけたりもしています………。

放 送 日

2018.06.15

「健康体への道」

脚が太く見えるのが嫌!!とお悩みの人へ・・・大腿四頭筋を刺激!

【やり方】
~ストレッチ編~
①立ったまま椅子や壁に掴まる
②ひざを折って足首を手で持つ
③片足を曲げて前腿(まえもも)を伸ばす

~揉みほぐし編~
①前腿全体を揉む
②触って硬いところを見つけたら、体重を乗せて押す
③お風呂上がりにクリームやオイルを着けながらやるとさらにイイ


【効果】
足が細くなる・・などなど