( MORNING GATE )
放 送 時 間 MON 09:05-9:10
今、注目されている「メンタルヘルス」=「心の健康」について、考えていくコーナー。
 

放 送 日

2020.02.24

「メンタルヘルス」=「心の健康」について考えて行こうというコーナー。
今回は、『はじめよう、けんこうtimeにいがた』というテーマで
新潟県福祉保健部健康対策課健康食育推進係の中川 圭子さんにお話を伺いました。

今回は、「運動習慣を身につけるために」というテーマでした。
「運動」とまではいかずとも、体を動かす意識を持つことから始めてほしいということから、
「意識ひとつで、すべてが運動になる」というキャッチフレーズを作ったそうです。
小さなことでも、意識をすることで効果が出てくるそうです。
今の寒い時期には、家の中でのその場足踏み運動がオススメとのこと。
家事の合間やテレビを見ながら、10分程度で大丈夫なのだそうです。
もも上げや、サイドステップを取り入れると、筋トレ効果も得られて、なお良し。
無理をせず、できることから始めてみてはいかがでしょうか?