( Begin the Be☆金 )
放 送 時 間 金 19:00-
安藤あいかがなんでも挑戦するコーナー。いままで体当たりで挑戦してきたことから学んだ哲学も披露あるかも。翔くんにプロレス技をかけたりもしています………。

放 送 日

2019.08.16

「安藤あいかの健康への道」

前回、レスラーブリッジで首を強化!
その鍛えた首を使ってさらに、美脚になれるポーズ

ピラミッドのポーズ
①立った状態から、脚を広めに開きます。
②膝を曲げずに上半身を腰からゆっくり前に倒し、床に両手を付く。背中も丸まらないように。
③頭を床につけてバランスをとる。ピラミッドの形に!
④手を放し、後ろで組む(鶴のポーズの時と同じ)

ピラミッドポーズの効果
①両脚の裏側、背中がストレッチ出来てスッキリする
②脚でバランスをとるので引きしまる
③脳に血液が回ってスッキリする